° A verbaliser les problèmes et à exprimer les objectifs à atteindre
° A prendre du recul pour que vous puissiez réexaminer vos actions, vos motivations, vos valeurs et vos croyances.
° A analyser la situation présente, ce que vous vivez pour que vous puissiez mettre en place un plan d’action. Vous prendrez des décisions.
° A explorer les alternatives que vous n’auriez pas envisagées.
° A donner du sens à l'action ce qui vous permettra d'enclencher le changement en dépit des incertitudes, des frustrations, des souffrances que cela peut représenter.